Allenamento

Il ciclismo è lo sport ideale per tutti quelli che hanno voglia di migliorare la propria forma fisica. Andando regolarmente un po’ in bicicletta, si ottiene rapidamente una buona condizione fisica di base. La pratica del ciclismo rappresenta d’altronde l’enorme vantaggio di non sollecitare oltremodo certe parti del corpo, cosa che ha l’effetto di ridurre di molto il rischio di farsi male.

Per alcuni, il ciclismo è un hobby praticato durante il tempo libero. Ciò permette di semplicemente di avere un passatempo attivo.

Altri ciclisti hanno obiettivi più precisi, come per esempio un’ascensione in particolare, la preparazione di un viaggio in bici, …

Esistono programmi d’allenamento specifici ad ogni tipo di obiettivo e per ogni tipo di disciplina. Ognuno dei programmi è adattabile al vostro profilo personale, per esempio il vostro peso, la vostra età, i vostri limiti fisici da rispettare, il tempo di cui disponete per l’allenamento …

Al momento di elaborare un programma di allenamento su misura, ci sembra interessante integrare alcuni elementi di base. Facciamo riferimento al calcolo del vostro BMI o del vostro indice di massa corporea …

Gli allenamenti sono generalmente una combinazione di diverse attività che permettono di migliorare la vostra autonomia, la resistenza e la vostra velocità.
Seguendo un programma di allenamento, potrete raggiungere il vostro obiettivo seguendo il vostro ritmo e senza farvi male.