Fietsen-duurtraining op rollen

dati di allenamento

Warm up:
16m09s aan 25% weerstand
8,1km aan gem. 30,2km/u
hart: gem.124/max 153
verbruik: 143cal.

Duurrit:
1u00m13s aan 35% weerstand
35,1km aan gem. 35km/u
hart: gem.131/max. 142
verbruik: 601cal.

Cool down:
20m32s aan 25% weerstand
8,3km aan gem. 24,2km/u
hart: gem. 117/max. 126
verbruik: 165cal.