Spinning
gegevens activiteit
| Afstand | 63 km |
|---|---|
| Duur | 02h 15m 00s |
| Gemiddelde snelheid | 28 km/h |
| Hoogtemeters | 0 m |
| Verbruikte calorieën | 1913 kCal |
Activiteitsomstandigheden
45' warmup + souplesse
35' hill interval (video studiosweat on youtube)
20' souplesse
15' climbing (gcn training youtube)
20' cooldown
