Fietsen

il: 8.3.2016 da Agostinho

ciclismo

dati di allenamento

Distanza 68.25 km
Durata 02h 58m 26s
Velocità media 22.95 km/h
Altimetri 220 m
Calorie bruciate 1642 kCal

scarica questo percorso (gpx)  

Condizioni di allenamento

https://www.strava.com/activities/511941211
Elke dag een beetje beter.

Commenti

Charles DELHAYE (olandese)

Da ziet er ni zo slecht uit he,Bourgondiër! 😊

4 years ago - Inappropriato

Agostinho (olandese)

Vooral dat laatste klopt. 😉 Maar inderdaad, het gaat langzaam beter. Nu afwachten wat de uitslag van 24 hr met de holter gaat geven. Als die ok is ziet het er niet slecht uit.

4 years ago - Inappropriato

Charles DELHAYE (olandese)

Wanneer mag je de uitslag verwachten?

4 years ago - Inappropriato

Agostinho (olandese)

Vrijdag om 10.30 hr heb ik een afspraak.

4 years ago - Inappropriato

Bernard (olandese)

We duimen voor je, Patrick !

4 years ago - Inappropriato

Agostinho (olandese)

Bedankt Bernard. Tof.

4 years ago - Inappropriato

Kristine (olandese)

Ben nu ook eens benieuwd se,maar zit wel goed denk ik .
De duim steekt op 😊

4 years ago - Inappropriato

Agostinho (olandese)

Het zit dus niet helemaal goed. uit de gegevens van de holter blijkt dat er inderdaad een voorgeschiedenis van vkf is. En dat zou te wijten zijn aan het sporten op intensieve basis, op duur en/of hogere hartslagen. Voorlopig moet ik mij hier niet al te veel zorgen maken en wordt er op medisch vlak ook niets ondernomen. Wat niet wegneemt dat ik in de toekomst de intensiviteit zal moeten terugschroeven. Persoonlijk leg ik het nog steeds bij de medicatie, alhoewel daar natuurlijk geen sluitend bewijs voor is. De overslagen van mijn hart zijn niet nieuw. Dat had ik 20 jaar geleden al. Denk dat het er nu vooral op aankomt om, voorlopig althans geen gekke dingen te doen, rustig opbouwen en vooral mijn hartslag in de gaten te houden. Dan zal de toekomst wel vanzelf uitwijzen wat nog kan en wat niet. Ik ken mezelf goed genoeg om te weten wat ik kan, maar vooral wat niet meer mag. Ik denk dat, als ik me daaraan houd er nog genoeg mogelijk is om van de wielersport te genieten.

4 years ago - Last edit: 4 years ago - Inappropriato

Cate (olandese)

Oesje, dus minder intensief, alles rustig opbouwen en jezelf controleren is de boodschap. Gelukkig weet je waarover je praat. Dat komt wel goed zeker ?

4 years ago - Inappropriato

Kristine (olandese)

Zoals je zegt aanvoelen wat je kan en niet kan en we rijden toch meestal met hartslagmeter dus tijdens de rit kan je de intensiteit aanpassen naargelang je hartritme. Je gaat dat goed doen en vooral niet vergeten te genieten. Tis dat wat telt 😃

4 years ago - Last edit: 4 years ago - Inappropriato

Agostinho (olandese)

Inderdaad Katrien. Gelukkig.... gelukkig rijd ik nooit zonder hartslagmeting. Als dit herhaaldelijk zou gebeuren zonder dat ik daar weet van had, zou het vroeg of laat fataal geweest zijn.Hoeveel sporters overlijden er niet plotseling tijdens wedstrijden/trainingen. Bij deze wil ik nog eens de nadruk leggen op het belang van hartslagmeting tijdens het sporten en om, bij onregelmatigheden onmiddellijk je cardioloog op de hoogte te brengen.

4 years ago - Inappropriato

Agostinho (olandese)

Klopt inderdaad Kristine, maar die hartslag zegt eigenlijk niet zoveel. Ik hou al mijn ritten bij in een excelfile en in 2005 ben ik met hartslagmeter beginnen rijden. Ik heb het voor de aardigheid eens allemaal bijeen geteld en kom uit op een gem. Hr. van 126 over 48.000 km. (enkel voor de racefiets uiteraard). Dat is nu toch niet overdreven hoog. Er zijn natuurlijk zware ritten bij zoals de Cannibale waar ik over de globale rit een gemiddelde haalde van 144. Dat betekent dat je tijdens de beklimmingen toch wel rond de 155 zit. De geklommen kms bedroegen toen 101 van de 173 totaal, voor een totale klimtijd van bijna 8 uren net tegen de anaerobe grens. Dat zijn zware ritten waarbij het hart echt wel op de proef gesteld wordt en eigenlijk niet goed is voor de gezondheid van een mens. Daarom is het kwestie van te doseren en zo weinig mogelijk van je motor te vragen, m.a.w. te genieten van je ritten. En ik kan wel zeggen dat ik geniet van het afzien, want "that 's the spirit". Dat is ten dele waar maar, eigenlijk is dit fout. Als je te dikwijls het uiterste van je lichaam vraagt of tegen het uiterste aangaat pleeg je een aanslag op je verdere leven. En dan kan ik twee dingen doen : Ofwel luister ik wat mij vandaag verteld werd en hou ik het goed in de gaten, ofwel doe ik gewoon door zoals vroeger en loopt het vroeg of laat fataal af. Ik denk dat ik toch voor het eerste ga.

4 years ago - Last edit: 4 years ago - Inappropriato

Kristine (olandese)

Ga inderdaad maar voor het eerste!

4 years ago - Inappropriato

Charles DELHAYE (olandese)

Denk ook dat dit de enigste juiste conclusie is Patrick!

4 years ago - Inappropriato

Heerser (olandese)

Hartslagmeter is en blijft nodig bij sporten.
De eerste optie is de beste.

4 years ago - Inappropriato

Aggiungi il tuo commento

Catena : la comunità ciclistica unica.

rimanete aggiornati

sponsor…

Birzman Q-Cycling
Merida Centurion
Merida Q-Cycling
Birzman Q-Cycling
Merida Centurion
KBWB