Catena Cycling - Lumbar flexion extension
Het versterken van de spieren van de lage onderrug voorkomt dat je daar chronische kwaaltjes ontwikkelt.
Let er bij de "Lumbar flexion extension" oefening op dat je hielen van de grond zijn en dat je je onderrug afwisselend hol en bol maakt.
Check www.movetocure.com voor meer informatie over de Move to Cure visie.
par Bernard.V
