Entraînement
Entraînement
Le cyclisme est le sport idéal pour tous ceux qui souhaitent faire évoluer leur condition physique. En roulant régulièrement à vélo, on obtient rapidement une bonne condition de base. La pratique du vélo présente par ailleurs le grand avantage de ne pas solliciter outre mesure certaines parties du corps, ce qui réduit fortement les risques de blessures.
Pour certains, le cyclisme est un loisir qu’ils pratiquent quand leur emploi du temps le permet. Il leur suffit d’avoir un passe-temps actif, sans plus.
D’autres cyclistes ont des objectifs plus précis, tels que par exemple une ascension spécifique, la préparation d’un voyage à vélo, …
Il existe des programmes d’entraînement spécifiques pour chacun des objectifs fixés et pour chaque discipline. Tous ces programmes sont encore adaptables suivant vos données personnelles telles que le poids, l’âge, certaines restrictions physiques, le temps dont vous disposez pour vous entraîner …
Lors de l’élaboration d’un programme d’entraînement sur mesure, il nous semble intéressant d’y intégrer quelques éléments de base. Nous pensons ici au calcul de votre BMI ou de votre indice d’adiposité corporelle …
Les entraînements sont généralement une combinaison de différentes activités permettant de développer l’endurance, la résistance et la vitesse.
En suivant un programme d’entraînement, vous arriverez à atteindre votre objectif à votre rythme et sans blessures.
