Catena Cycling - Prone hipflexion

Door deze oefening goed uit te voeren, vermijd je rugpijn en zal je in staat zijn om een stabiele positie op de fiets te behouden. Je train vooral op je rugspieren, maar je neemt ook je buikspieren mee.

Let er bij deze oefening op dat je je onderrug stabiel houdt en dat je je knieën synchroon zijwaarts optrekt.

Check www.movetocure.com voor meer informatie over de Move to Cure visie.

Facebook: www.facebook.com/move2cure
Twitter: @movetocure

por Bernard.V