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Verletzungen

Verletzungen

Radfahren ist ein verletzungsarmer Sport. Sobald man jedoch anfängt, auf hohem Niveau zu trainieren, steigt die Verletzungsgefahr. Durch einige Grundregeln kann man sie vermeiden.

Verletzungen im Radsport werden vornehmlich durch überbeanspruchte Muskeln verursacht. Diese Art Verletzung erscheint nach und nach, kann sogar chronisch, aber auch sehr frühzeitig erkannt werden. Versuchen Sie, zwischen zwei körperlichen Anstrengungen eine Ruhezeit einzulegen.  

Schwachpunkte im Radsport sind Achillessehne, Knie, Nacken, Schultern und der Lendenwirbelbereich.

Auch kommt es oft zu Schmerzen in den Kniesehnen- und Oberschenkelmuskeln.

Um zu vermeiden, dass eine Verletzung chronisch wird, empfehlen wir, vor dem Training den Körper warm werden zu lassen und nach einem intensiven Training noch langsam weiterzufahren, damit sich die Muskeln entspannen.

Unannehmlichkeiten beim Fahrradfahren
Zu den typischen Unannehmlichkeiten gehören Kribbeln in den Händen und Unterarmen, Schmerzen im Hintern und kalte Füße. Dafür gibt es manchmal ganz einfache Lösungen. Ein zur Ihrer Morphologie passendes Fahrrad oder angepasste Kleidung verschaffen bereits Erleichterung.

Fahrrad und Unfälle
Der Fahrradfahrer ist ein „schwacher“ Verkehrsteilnehmer. Nasse und rutschige Straßen erhöhen die Sturzgefahr.
In diesem Fall sind die häufigsten Verletzungen Kratzer, Blutergüsse und Knochenbrüche. Letztere können einen großen Teil Ihrer Radsaison beeinträchtigen.
Bei Radsportlern sind die für Brüche empfindlichsten Stellen die Finger, Handgelenke, Arme und Schultern.  
Durch das Tragen eines Helms können Kopfverletzungen vermieden bzw. begrenzt gehalten werden.   

Durch bestimmte Faktoren können Sie versuchen, Unfallrisiken klein zu halten: kontrollieren Sie Ihre Geschwindigkeit, seien Sie auf unbekanntem Gelände nicht zu kühn, bleiben Sie konzentriert und fühlen Sie sich nicht dazu verpflichtet, anderen Menschen zu imponieren.

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