Sie sind hier: Nahrung › BMI

BMI

Was ist mein Idealgewicht? Wie kann mein Körperfettanteil gemessen werden? Diese Fragen werden häufig von Athleten gestellt. Um eine korrekte Antwort zu geben, muss zuerst die richtige Körperzusammensetzung ermittelt werden. Es gibt verschiedene Methoden zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Eine ist der BMI oder Body-Mass-Index.

Wie berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI)? Der Body-Mass-Index (oder BMI) ist ein einfaches Werkzeug, um zu überprüfen, ob jemand zu dick im Verhältnis zu seiner Körpergröße ist.

Nachteil: es gibt nur eine Schätzung der Körperfettmenge.

Formel zur Berechnung des BMI:

BMI = Körpergewicht in Kilogramm / (Körpergröße in Metern) x (Körpergröße in Metern)

Auf dieser Basis werden Sie in die folgenden Kategorien (gültig für Erwachsene zwischen 20 und 65 Jahren) unterverteilt.

Untergewicht: Weniger als 18,5

Normalgewicht: zwischen 18,5 - 24,9

Übergewicht: zwischen 25,0 - 29,9

Adipositas: Über 30,0

Sowohl für sehr schlanke (BMI <18,5) als auch für sehr übergewichtige Menschen (BMI> 30) erhöht sich das Risiko von gesundheitlichen Problemen (Arthritis, Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Arthrose, ...) deutlich. Diese Zahlen gelten sowohl für Frauen als auch Männer. Die Berechnung ist für das erste Screening nützlich, hat aber Grenzen, weil der Fettanteil nicht berücksichtigt wird.
Die BMI-Skala ist für Kinder und Jugendliche (<20 Jahre) nicht zutreffend. Während der Wachstumsphase ändert sich die Menge an Fettgewebe kontinuierlich. Darüber hinaus hängt der BMI für Kinder vom Geschlecht ab: Mädchen haben einen etwas höheren durchschnittlichen BMI als Jungen. Um den BMI für Kinder und Jugendliche im Alter von 2 bis 20 Jahren zu interpretieren, verwenden wir geschlechtsspezifische Wachstumskurven.
Zwei Erwachsene mit den gleichen BMI können einen unterschiedlichen Körperfettanteil haben. Ein Bodybuilder mit einer großen Muskelmasse und einem geringen Körperfettanteil kann den gleichen BMI wie jemand mit mehr Körperfett haben, weil der BMI nur Gewicht und Körpergröße berücksichtigt. Manche Athleten mit viel Muskelmasse können nach ihrem BMI sehr dick erscheinen, während sie in Wirklichkeit wenig Fett haben können.

 

diesen Artikel ergänzen oder korrigieren

Quelle:

cjsm.vlaanderen.be / gezondsporten

Erlebnisse von Catena Mitgliedern über BMI

Bisher keine.

Fügen Sie eine Geschichte, Informationen oder Bilder hinzu auf BMI

Unterkategorien für BMI

Bisher keine.

Catena : die One-Stop-Cycling-Community

partner…

Birzman Q-Cycling
Merida Centurion