Entrenamientos
Entrenamientos
El ciclismo es el deporte ideal para todos los que desean mejorar su condición física. Usando la bicicleta regularmente se obtiene rápidamente una buena condición básica. Por otra parte, la práctica de la bicicleta presenta la gran ventaja de no solicitar en exceso ciertas partes del cuerpo, lo que reduce mucho los riesgos de heridas.
Para algunos, el ciclismo es un ocio que se practica cuando lo permite su horario. Basta con tener un pasatiempo activo, sin más.
Otros ciclistas tienen objetivos más precisos, tales como por ejemplo una ascensión específica, la preparación de un viaje en bicicleta, …
Existen programas de entrenamiento específicos para cada uno de los objetivos fijados y para cada disciplina. Todos estos programas se adaptan además a sus datos personales tales como el peso, la edad, ciertas restricciones físicas, el tiempo disponible para entrenarse…
Al elaborar un programa de entrenamiento a la medida, nos parece interesante integrar algunos elementos básicos. Aquí pensamos en cálculo de su BMI (Indice de masa corporal) o de su índice de adiposidad corporal…
Los entrenamientos suelen ser une combinación de diferentes actividades que permiten desarrollar resistencia y velocidad.
Siguiendo un programa de entrenamiento, logrará su objetivo a su ritmo y sin heridas.
